补气血的食疗药膳

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补气血的食疗药膳

2018-8-21 11:24| 发布者: qingdao| 查看: 211| 评论: 0


如何通过日常饮食来调理气力不足的问题呢?下面就为大家推荐几个补气血的食疗药膳配方,希望对大家有帮助

1、黑米粥

材料:黑米、桂圆、枣、山芋、红糖。

做法:黑米适量,放入锅中煮沸,以小火熬成八成熟,加入桂圆,枣,山芋熬成粥,加入红糖调味即可。

2、核桃燕麦养生粥

材料:核桃,燕麦,枣,龙眼。

请把核桃、燕麦、枣、龙眼加适量的水倒入电饭煲里煮至浓稠,熟透之后即可食用。

3、红枣当归排骨汤

材料:排骨、姜葱、枸杞、当归、枣、盐、鸡精等。

将洗过已去除血水的排骨倒入砂锅里,放入葱、姜,当归、枸杞、枣等材料,等水烧开后把排骨倒入转文火煮烂,最后加入盐、鸡精等调味。

4、木瓜银耳汤

材料:银耳,红枣,冰糖,木瓜。

做法:把事先泡发好的的银耳放入锅中煮开,将红枣放入锅中后转小火炖煮半小时,出锅前加入冰糖及木瓜即可!

5、当归猪蹄汤

材料: 猪蹄两只,当归50克,葱,生姜,料酒,花椒,盐等的适量。

做法: 猪蹄洗净切成大块,在开水中煮2分钟去除腥味。然后在锅里放入猪脚,当归以及适量的配料,大火烧开后改为文火慢慢炖煮,至猪蹄软烂后即可。

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